В сильный мороз старайтесь не выходить из дома без особой необходимости
- Выходя на улицу, одевайтесь соответственно температурному режиму.
- Перед выходом на мороз необходимо принять пищу.
- Употребляйте больше теплого питья.
- Носите свободную одежду-это способствует нормальной циркуляции крови.
- Верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемой. Носите многослойную одежду, чтобы при необходимости можно было убрать один слой, регулируя температуру тела.
- Используйте правильную обувь. Тесная обувь, отсутствие теплой стельки, старые стельки ведут к отморожению.
- Не выходите без варежек, шапки и шарфа. В ветреную погоду перед выходом на улицу открытые участки тела смажьте кремом.
- Прячьтесь от ветра-вероятность отморожения на ветру значительно выше.
- Не носите на морозе металлических изделий, необходимо избегать контакта кожи с металлом.
- Не мочи кожу-вода проводит тепло значительно лучше воздуха.
- Следите за любыми заметными изменениями цвета кожи щек, носа, ушей.
- Следует учитывать, что у детей теплорегуляция организма еще не полностью сформирована, они более подвержены переохлаждению и
отморожению. Отпуская ребенка гулять в мороз на улице, помните, что ему желательно каждые 15-20 минут возвращаться в тепло и согреваться.
