С 17 по 23 марта проходит Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта.
Тема гигиены полости рта крайне актуальна. Многие стоматологические заболевания можно предотвратить или устранить на ранней стадии. Ключевую роль при этом играет профилактика.
Врачи рекомендуют соблюдать следующие правила:
- Правильно питаться. Минимизировать употребление легкоусвояемых углеводов и включить в рацион продукты, содержащие витамин D (яйца, морская рыба, телятина, мясо птицы), кальций (содержится в молочных продуктах). Вместо сладостей употреблять больше сырых фруктов, орехов, семян. Исключить сладкие газированные напитки и концентрированные соки.
- Отказаться от вредных привычек (курение, покусывание щек и губ, употребление алкоголя, очень горячей пищи и напитков и т.д.).
- Ополаскивать рот водой или зубным эликсиром после каждого приема пищи.
- Чистить не только зубы, но всю полость рта, так как бактерии активно скапливаются на щеках и языке. Делать это надо утром и вечером. При необходимости использовать дополнительные предметы гигиены (межзубную нить, межзубные ершики, ирригаторы).
- Регулярно менять зубную щётку и пасту.
- Посещать стоматолога, даже если проблем с зубами нет. Врач проведёт профилактический осмотр и предотвратит развитие заболеваний полости рта.